'뇌졸중 예방법' 간단한 습관 하나 바꾸는 것만으로도 효과

 

 

우리는 작은 습관 하나를 바꾸는 것만으로 뇌졸중을 예방할 수 있다.

뇌졸중 예방법 11가지


1. 혈압을 조절해라
2. 담배를 피우지 말아라
3. 적당한 체중을 유지해라
4. 더 활동적으로 생활해라
5. 꾸준히 심방세동을 확인하고 관리해라 
6. 일과성 뇌허혈 발작이 일어났을 때 더욱더 치료에 주의를 기울여라 
7. 빈혈과 같은 혈액순환 문제를 관리해라
8. 당과 콜레스테롤을 관리해라
9. 술은 조금만 마셔라
10. 저염분 고칼륨 식사습관을 가져라 
11. 뇌졸중의 경고 증상에 주의해라


빨리 시작하는 것이 최고다
어려서부터 건강한 습관을 지니는 것이 성인이 되었을 때 건강한 삶을 유지하기 위한 기초가 된다. 

비록 당신이 다른 사람들보다 다소 뒤처져 있다한들 늦은 것은 아니다. 

지금의 작은 변화만으로도 당신의 건강은 개선될 수 있다.