목 운동 명상은 한국 전통 방식을 도입한 방법이다.
전통 육아법으로 내려오는 단동십훈(檀童十訓) 중에서
‘도리도리’라는 아기의 인지 능력을 발달시키는 놀이를 인용했다.
도리도리 하듯이 목을 좌우로 움직여 뇌파를 진동시켜 명상 효과를 얻는다고 한다.
세 가지 모두 허리를 곧게 펴고 앉아서 하면 효과가 좋다.
출처 : 시사저널(http://www.sisajournal.com)
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