웃음이 인체에 미치는 일곱가지 영향

웃음이 인체에 미치는 일곱가지 영향 

1) 신경계; 웃음은 부교감 신경을 활성화해 긴장을 완화한다. 모르핀과 같은 마약 물질인 베타 엔돌핀을 생성하여 통증을 경감시킨다. 

2) 호흡기계; 크게 웃을 때는 많은 양의 산소를 들이마시게 되어, 폐 속에 남아있던 나쁜 공기가 신선한 산소로 빠르게 바뀌고, 자연스럽게 복식호흡이 이루어진다. 

3) 심혈관계; 혈액순환을 도와 질병에 대한 저항력을 증가시키고, 심장박동수를 증가시켜 심장마비를 예방할 수 있다.

4) 소화기계; 웃을 때 자연스럽게 입을 벌리게 되고, 침샘이 자극되어 침의 분비량이 늘어나 소화를 촉진한다.

5) 근육계; 쾌활하게 웃을 경우에는 우리 몸의 650개 근육 중에 231개의 근육이 움직이며, 근육의 수축과 이완을 통해 근육의 피로가 풀린다.

6) 내분비계; 혈액 내 아드레날린과 스트레스 호르몬인 코티솔의 발생량을 줄여준다. 그리고 한바탕 웃음 뒤엔 침 속에서 IgA의 농도가 증가한다.

7) 면역계; 식균세포의 수를 증가시키며 항체수위를 높여준다. 하버드대 연구에서 5분 정도 크게 웃으면, 자연 살상 세포의 활동이 5시간 정도 지속하는 것으로 나타났다.  

[참고 - 한국웃음임상치료센터]