허리디스크 올바른 걷기로 이겨보세요.
핵심포인트 다시 짚어드립니다.
오늘부터 몸을 꼿꼿하게 세우고 어깨에는 힘을 빼고
아랫배에는 힘을 주고 대둔근을 의식하며 항문을 조이면서 걸어보세요.
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