허리를 파괴시키는 6가지 자세

위 그림과 같은 자세로 오래 있으면 연골이 파괴되기 쉽습니다. 

그리고 의자에 앉아 양반다리 하는 것은 척추에 큰 무리를 주며,

양반다리로 오래 있으면 무릎도 이상이 옵니다. 

허리에 너무 힘주고 빳빳하게 세우는것도 안좋고,

적당히 걸터앉아서 골반위에 허리를 살짝 얹는다는 자세가 가장 좋다고 합니다.

한쪽 다리만 꼬고 앉으면 이 역시 허리에 무리를 줍니다.

다리를 꼬고 앉을 때는 양발을 번갈아 가면서 꼬고 앉는게 그나마 낫다고 합니다.