일상에서 실천하는 치매 예방 수칙 10가지

치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상 생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 말합니다. 치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있으며, 이 밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있을 수 있습니다. 

치매는 예방이 가장 중요합니다. 치매의 예방은 그리 거창하지 않습니다. 그저 우리 일상생활 속에서 좀 더 건강하기 위해 부지런을 떨면 되는 것입니다. 일상에서 실천하는 치매 예방 수칙 10가지를 알려드립니다. 

※일상에서 실천하는 치매예방 수칙 

1.고혈압, 당뇨, 심장병, 높은 콜레스테롤을 치료한다 

2.과음, 흡연을 하지 않는다 

3.우울증을 치료한다 

4.즐겁게 할 수 있는 일이나 취미활동을 지속한다 

5.머리 부상을 주의한다 

6.약물 남용을 피한다 

7.환경이나 생활방식을 급격하게 바꾸는 혼란을 피한다 

8.의식주는 독립심을 갖고 스스로 처리한다 

9.체력에 맞게 일주일에 3일 이상 하루 30분 이상 운동을 한다

10.건강한 식이 생활을 한다